谢悟空邀请！引起嘴里上火的原因很多，维生素缺乏，微量元素缺乏，叶酸缺乏都容易导致嘴里上火；营养不良，微循环不好也容易引发嘴里上火；植物神经功能紊乱，精神压力大等也容易导致嘴里上火；细胞免疫异常，自身免疫异常等也可导致嘴里上火。

容易嘴里上火的朋友平时饮食要清淡，多喝水，保证充足的睡眠；平时多吃一些富含维生素c和维生素B，叶酸的食物如：油菜，菠菜，扁豆，南瓜，蘑菇，豆制品，小白菜，花生，猕猴桃，草莓，苹果，葡萄，西红柿，山楂，栗子，杏仁，腰果等可以预防嘴里上火；多吃润心肺的食物如：山药，大枣，莲子，胡萝卜，芝麻等增强体质；多吃富含微量元素锌，铁的食物如：动物肝脏，瘦肉，海产品，动物血，猪肾，蛋类，绿叶蔬菜，樱桃，香蕉，桃，豆类，粗粮，乳制品等。

温馨提示：嘴里容易上火多吃新鲜的水果蔬菜有益去火，但是不是所有的水果都可以降火，嘴里爱上火的朋友不要吃偏热性水果如：荔枝，芒果，橘子，桂圆，石榴等。

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