天天失眠，睡不着怎么办？

有因必有果，有果就有因。失眠是结果，那我们就要找找它原因了。

有种情况是一因一果，比如没看清道路，被地上的石块绊倒了。而有的情况是一因多果，比如感冒了如果去治疗，会引起诸多不适。还有一种情况是一果多因，比如考试没有考好，可能是时间安排不当、可能是准备不充分、还可能是临场发挥失常。那么，失眠呢？它就是属于后者，即一果多因的类型。

医者告诉我们，失眠是由多种因素所导致的，比如身体状态不佳、思想负担过重、被某种情绪困扰等。经过医生的诊断后，我们就会得到这样的医嘱：如果是身体原因，就让我们养好身体；如果是心理方面的问题，就让我们回家养心。除此之外，再没有什么好办法了。

既然我们听从了医生的建议，那就要按照医生的叮嘱，回家以后好好调理自己的身体和心理，这就是我们所熟知的对症下药。当然，这里的前提是，你必须认真思考自己近期的情绪变化，要如实回答医生的提问。这样，你才能拿到医生开具的正确的“药方”。如果你对自己的情况有所隐瞒，或者是避重就轻地选择性回答，那么，医生的“误诊”率就可能会很高，那最后的结果也就可想而知了。

经过仔细回想，弄明白了引起失眠的原因，再根据医生的建议，经过一段时间的调理，你的失眠症就会得到有效的缓解了。

比如，你的失眠症如果是有现实问题引起的，解决了现实问题，你的失眠症就消失了；

如果是由身体不适（疾病）导致的，毫无疑问，就立即去医院进行针对性地治疗；

如果失眠症是由心理问题（不良情绪）引起的，那就找心理医生或者最好的朋友倾诉一下，听听大家的意见，找到适当的方法（适量运动），去宣泄不良情绪，缓解心理压力。

可能你觉得失眠不是病，是更年期或者家庭琐事造成的心烦意乱。可是，你应该知道，长期的失眠一定会带来不好的后果。它不仅影响到你的身体（精神萎靡），还会造成你的工作效率低下（事倍功半），更会造成你的很多机回的丧失（晋级升职）。这个结果的结果就是影响家庭的稳定。

所以，有病早治，越早越好。这就是我的建议，仅供参考。希望你早日脱离因失眠带来的困扰。

图片来自网络。

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