你好很高兴回答你的问题,腰果可以长期吃的,但最好不要吃多,每次吃几颗就行了,因为几乎所有的食物都有两面性的,有好处就有坏处,腰果也不例外,腰果的好处和坏处我都列在下面了,你可以看一下
好处:
腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生,有补充体力、消除疲劳的效果,适合易疲倦的人食用。含有丰富的维生素A,是优良的抗氧化剂,能使皮肤有光泽、气色变好。
含有大量的蛋白酶抑制剂,能控制癌症病情。经常食用腰果有强身健体、提高机体抗病能力、增加体重等作用。还具有催乳的功效,有益于产后乳汁分泌不足的妇女。
坏处:
腰果含有多种过敏原,对于过敏体质的人来说,会造成一定的过敏反应。腰果外壳富含油脂,但是这油脂有毒性。
食之过多,常会出现一些过敏症状,轻者腹痛、恶心,嘴唇、眼睑水肿,咽部痒痛,眼、耳、鼻发痒,打喷嚏,流清涕,头晕心慌;严重者小儿全身起风团,成年人出现过敏性休克;最危险的莫过于呼吸道水肿。如果喉头水肿,可致喘憋、窒息,抢救不及可致死亡。
关键字: