我感觉自己本性就是个多愁善感的人，发生一些小事都会左思右想半天，但随着年龄渐长，心态平和了很多。

要想让自己平静下来，首先就是有好心态。而好心态的培养，首先就是眼界开阔，格局增大。

我最常用的办法就是看书，多看一些心理方面的书，如《原生家庭》啊，《为何爱会伤人》啊，武志红、张得芬、毕淑敏的书等。也看武侠小说，玄幻小说，看到精彩处，忘记烦恼。

其次，多听音乐。选择一些疗愈方面的音乐，有静心的作用。听一些适合的音频节目心理节目，也有助于解压。

再次，让自己忙碌起来，比如做美食，打扫房间，做家务。吃虽然不能让你静心，但却让你不会感觉自己很可怜。忙碌起来，让自己感觉很累，然后呼呼大睡一觉，什么也不想了。

最后，还可以找人倾诉。找好闺蜜好朋友诉说，朋友的安慰，会让你放下。

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