一般来说，腹泻期间不适合过多的进食水果等生冷食物，这样不利于消化和吸收。不过，通过学习中医药食同源的理论，结合个人的经验， 推荐大家可以试试下列三种水果，如果使用得当，可能会改善拉肚子的症状。

1、腹泻可以吃的水果首推石榴：中医认为，石榴味甘、微酸、涩，能生津止渴，收涩止泻。据记载，酸石榴可治久泻久痢，便血，脱肛、腹痛等。因为石榴性温，还含有鞣酸，具收敛固涩、止泻的作用。尤其是石榴皮煮水，更是具有止泻的功效，所以记得吃石榴不吐石榴皮哦，呵呵。

2、腹泻还可以吃苹果，而且最好蒸熟吃：因为苹果当中含有果胶，果胶蒸熟以后有收敛和止泄的作用。苹果当中还含有鞣酸，鞣酸具有收敛肠道的作用，能减少肠道中的水分含量，具有止泻的作用。

3、推荐的第三种水果也是我作为南方人最爱吃的一种水果，那就是杨梅：中医认为，杨梅味甘、酸，性温，具有生津止渴、和胃止呕、涩肠止泻的功效，可用于治疗多种疾病。据记载，取杨梅10枚，乌梅15克，水煎服，可以用于治疗腹泻，不妨一试。

一开始就说过，拉肚子的时候肠胃相对比较敏感，不能吃生冷刺激的食物，最好不吃太多水果，但是如果真想吃点水果解解馋，大家可以尝试一下上面介绍的三种水果。当然，水果不能代替药物，要是症状严重的话，还是需要尽快到医院寻求治疗。

最后温馨提醒大家腹泻时不能吃的水果：腹泻时，有些水果是不应该吃的，比如有较好通便作用的西瓜和香蕉；比如含籽多的水果，如猕猴桃、火龙果、桑葚、柿子、草莓等，这些含籽的水果会加快肠道蠕动，使腹泻症状加重；水果过敏的患者在腹泻时也不应该吃水果，以免引发其他不适症状。

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