现在牛奶的种类越来越多,让人选择茫然,既使是新鲜的牛奶,在选择上也是不一样的,下面分享一下我如何选择新鲜牛奶:
有的新鲜牛奶保质期是7天,有的是15天,也有20天的,最好选7天的。饮用时,也最好当天饮用,保持新鲜度,防止天数多了滋生细菌。
需要补钙人士,最好选择含钙量高的牛奶。新鲜牛奶包括高钙牛奶、全脂牛奶、低脂牛奶、零脂牛奶。它们的营养成分表有含量指数,拿三元牛奶为例,全脂牛奶有60毫克、100毫克、110毫克,一定要看清楚。有一次,买了一大桶牛奶,很便宜诶,我觉得挺好,结果买回来才发现含钙量只有60毫克,喝的跟喝水差不多。
我每到一地就会选择当地的新鲜牛奶,比如现在我在成都就买了当地的新鲜牛奶一一菊乐牛奶,在北京的时候我就喝三元牛奶。我还买过用大桶装的现打的牛奶,这种牛奶回家要煮开了喝。
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