苹果在我们生活中是很常见的一种水果，很多朋友会喜欢吃苹果，但是谁会坚持每天吃一个苹果呢？让我们来了解一下苹果到底有什么神奇之处吧。苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物，维生素和微量元素，有糖类，有机酸，果胶，蛋白质，钙，磷，钾，铁，维生素a维生素b维生素c和膳食纤维，是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。那么每天一个苹果，一个月后身体会怎样呢？

1能改善皮肤干燥，便秘

苹果口感爽脆味甜，且富含丰富的营养，是世界四大水果之冠，苹果是一种低热量食物，苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有活水之称，其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。

2降低胆固醇

吃苹果可以减少血液中胆固醇的含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石，有人实验发现经常吃苹果的人比不吃苹果的人胆固醇低10%。

3防中风

苹果对健康有利，更是女性健康的守护神，吃苹果最好连皮一起吃，因为苹果肉相比苹果皮中黄酮类化合物含量比较高，抗氧化活性也比较强，能防治中老年人中风。

4保护心脏

苹果富含叶酸，叶酸是维生素b的主要成分，它有助于防止心脏病的发生，苹果中的抗氧化剂，有利于心脏的健康运转，苹果的纤维果胶，抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇，并提高好胆固醇的含量，延缓坏胆固醇，阻塞血管。

虽然吃苹果好处很多，但是也不要太过于依赖于苹果，还是要从我们自己锻炼，以及我们平常在饮食上注意才行，我是医生在线上，请点击右上角关注，及时与我联系，沟通和讨论谢谢！

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