这种舒尔特方格是在一张大小为7cm*7cm的卡片上面画上1CM*1CM的25个方格子，一定要注意一点就是这个格子必须是这种规格的格子才行，然后在格子里面任意写上1到25一共25个阿拉伯数字。然后在训练的时候用手去指着这些数字，依次的读出来。

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舒尔特方格对人的注意力训练有着显著提升作用，我国最短用时3.04秒的杨利伟航天飞行员，所以这种方法也被普遍用于飞行员和航天员的训练当中，同时也是让我们青少年学生能够很好提升注意力的一个办法。不过再好的方法也需要不断的坚持练习下去才会有效果，所以坚持每天用舒尔特方法对孩子进行训练一次，长期以往，孩子们的注意力都会有很大的提升的。

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