1、谢邀首先注意保暖并注意吃易于消化的食物,注意不要吃过冷过凉的食物,注意保证充足的睡眠时间并保持心态平和,注意清淡饮食和不要吃过精的食物,不要吃过咸过油的食物,注意坚持适度的运动,脾胃调整好了,体质调好了,身体开始正常的运行了,再慢慢地会有效果的。
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1、谢邀首先注意保暖并注意吃易于消化的食物,注意不要吃过冷过凉的食物,注意保证充足的睡眠时间并保持心态平和,注意清淡饮食和不要吃过精的食物,不要吃过咸过油的食物,注意坚持适度的运动,脾胃调整好了,体质调好了,身体开始正常的运行了,再慢慢地会有效果的。
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