打篮球过程中也会跑跑跳跳,问题是你打40分钟篮球,是持续不休息的跑跳投篮40分钟吗?如果是,当然可以起到减肥的效果,如果不是,那对减肥的效果不会太理想。
即使是跑步减脂,也是有讲究的,最有效的方法就是持续性慢跑30-60分钟,时间少了达不到效果,多了你膝盖受不了,身体吃不消。
打篮球一般是累了就歇歇,因为一直跑跳做动作投篮比一直持续性跑步还累,不太可能连续性去做这项运动,所以个人认为一般打篮球多少能帮助减肥,但效果不是最好的。
减肥最重要的是配合良好的饮食习惯,不管你做什么运动,饮食不控制,想减肥很难。
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