现在牛奶的种类越来越多，让人选择茫然，既使是新鲜的牛奶，在选择上也是不一样的，下面分享一下我如何选择新鲜牛奶：

有的新鲜牛奶保质期是7天，有的是15天，也有20天的，最好选7天的。饮用时，也最好当天饮用，保持新鲜度，防止天数多了滋生细菌。

需要补钙人士，最好选择含钙量高的牛奶。新鲜牛奶包括高钙牛奶、全脂牛奶、低脂牛奶、零脂牛奶。它们的营养成分表有含量指数，拿三元牛奶为例，全脂牛奶有60毫克、100毫克、110毫克，一定要看清楚。有一次，买了一大桶牛奶，很便宜诶，我觉得挺好，结果买回来才发现含钙量只有60毫克，喝的跟喝水差不多。

我每到一地就会选择当地的新鲜牛奶，比如现在我在成都就买了当地的新鲜牛奶一一菊乐牛奶，在北京的时候我就喝三元牛奶。我还买过用大桶装的现打的牛奶，这种牛奶回家要煮开了喝。

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