应该是生活和作息不规律引起的，有时候也可能是因为上火。

长痘原因

1.长时间的生活不规律，饮食不规律并且黑白颠倒，使的自身免疫力下降肝脏毒素过多。

2.长期的胡思乱想过度，使的心理压力过大。

3.饮食不均衡、暴饮暴食、生冷不忌吃了上火的食物等也会造成额头起痘。

额头痘

4.角质积累得堵塞了毛孔，“闷”出了痘痘。

5.肌肤干燥缺水，油性肌肤分泌的油脂会更加的旺盛，而过多的油脂将毛孔阻塞，痘痘自然产生。

缓解办法

1.平时工作压力比较大，脾气差急躁，造成心火和血液循环有问题。 应注意早睡早起，多喝水。按时睡觉，不要熬夜，让身体有足够的休息时间。 哪怕是睡不着，就是放松状态下也有利于肝脏排毒工作。

2.注意劳逸结合、适当休息，养成早睡早起的习惯，睡眠充足，特别是要尽量改变容易乱想的生活习惯，寻找一种适合自己的可以放松心情、舒缓压力的方式。比如听歌、钓鱼之类的活动。

清洁

一、青春期正值新陈代谢来的比较快速、而内分泌旺盛，再加上平时运动多出汗多。汗腺里的东西积聚在面部就闷出了痘痘因此，平时生活中要注意面部的清洁卫生。

调理

二、由于人体的身体内部经常是在反复的调节当中，所以往往导致症状反复的发作，可以用中药，以清热解毒， 疏散风热，清肝泻火，清热燥湿调理内分泌等方式清理人体面部痤疮。

忌口

三、饮食不注意：喜欢吃辛辣刺激味道重的东西，特别是青少年喜欢吃汉堡、薯条、炸鸡块块等高热量食物，日久湿热内蕴，上蒸头面，形成痘疮。

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