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1、跑步时最好鼻子吸气，嘴呼气，前几百米不能猛跑，要匀速，后半截在使劲前一百米稍微用点儿力，和第一名不能差太远，然后一点儿一点儿往前，到最后一百米时，要跟到第一名的后面，最后一点儿，就要冲刺，但在前面还是得慢点儿跑，或者在中间靠上部位就行了。

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