摇呼啦圈是可以帮助减肥的。正确使用呼啦圈，可以有效减少我们腹部和腰部脂肪的堆积。建议每次转呼啦圈至少30分钟。另外，还可以采用其它有氧运动来帮助减肥，如快走，慢跑，骑车，游泳等，每周保持3到5次半小时以上的有氧运动，可以更好达到减肥效果。建议平时一定要注意控制饮食，减少热量和盐的摄入，尽量以清淡饮食为主。不建议吃减肥药，因为减肥药有一定的副作用，会对身体造成不良影响。

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