谁不喜欢樱桃？除了味道真的很好，它们还提供很好的营养价值。每棵樱桃树在每个收获季节都会产出大约7000颗樱桃。它们有从黄色到黑色的各种颜色，但最常用的是红色。 樱桃从圆到心也有不同的形状；它们可以作为小吃食用，也可以用于制作馅饼和樱桃派或果汁。它们在许多方面对我们有益，因为它是营养和维生素的来源。它们也有助于燃烧脂肪，但是它们并没有显示出体重的急剧下降，你可以用高卡路里的食物来代替它们，以减少你的每日卡路里摄入量。阅读下面的内容，了解一些樱桃的好处。

1.它们含有花色素苷，有利于保持健康的身体。抗氧化剂有助于抑制氧和抗氧化剂促进的氧化，有助于保护身体免受自由基或ORAC(氧自由基吸收能力)的损害。它还测量总的抗氧化剂值。

2.樱桃含有褪黑激素，比黑莓、草莓多五倍，有助于治疗失眠(睡眠不足)和保持健康的关节功能。这也是时差反应的建议。

3.它们还充当抗炎剂

4.它也有助于身体对抗癌症、衰老、头痛等。

5.樱桃还有助于控制血压和心率，从而帮助我们的心血管系统

6.樱桃也有助于我们减肥，因为你可以在午餐时间扔樱桃片或者在下午吃一把；你也可以喝一杯樱桃汁，把水和生樱桃在搅拌机里混合，然后在上面加冰，或者只吃生樱桃。你也可以把樱桃蘸在脱脂酸奶、鲜奶油和肉桂中吃。这和其他生蔬菜和水果不同，味道也很好。

7.樱桃果实的好处还包括为身体提供适量的ORAC(氧自由基吸收能力)单位。

8.樱桃也是碱性食物，这意味着它们有助于保持身体理想的酸碱度平衡。

9.樱桃含有维生素a维生素B和钙、磷等矿物质(对大脑有益)

10.樱桃给你身体所需的能量，因为它们不仅有助于建立血液，而且由于含有钠，它们还能给你灵活性。

樱桃对皮肤的好处

11.多种维生素剂量 樱桃汁被认为可以清除黑斑，有助于皮肤美白。研究人员认为，长期使用可以再生和恢复皮肤活力。

13.抗氧化剂 与其他水果相比，它被赋予了最高水平的抗氧化剂，通过对抗体内那些使皮肤看起来衰老的自由基，它有助于减缓衰老过程。

15.美容觉 维生素对整体健康至关重要。樱桃富含维生素，是一种神奇的水果。维生素A保持头发和头皮水分充足。它还调节一种叫做视黄酸的必需酸的产生，视黄酸对毛囊很重要。

17.维生素B 维生素C对头发非常重要。它有助于强化毛囊，防止根部断裂。它还能滋养头发，并通过刺激新毛囊的生长来防止分叉和脱发。

19.维生素E: 这种维生素有助于维持正常的血液循环，保持免疫力，并有助于防止任何头发损伤。它还能保持头发和头皮的适当水分

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