最近的天气的确是太热了，出了空调间就感觉进了蒸笼，上蒸下煮，男人出门就变“暖男”，女人出门妆难保全。更重要的是急诊科更忙了，因为中暑的人急剧增加。今天赵医生带大家聊一聊中暑的那些事。

中暑的表现有哪些？

中暑时可以表现为头痛、头晕、胸闷、恶心、呕吐、脸色苍白、发热、皮肤肌肉疼痛、严重者可出现抽搐、晕厥、意识障碍甚至死亡。按照中暑的严重程度，中暑分为热疹、晒伤、热痉挛、人衰竭和热射病几种类型。

如何预防中暑呢？

虽然中暑可致病甚至致命，但是也是可控可防的，平时我们需要做哪些呢？

1.大量饮水：夏季我们需要饮用比平时更多的水，但不可以用酒或者糖分高的饮料代替，因为那样会使人体丧失更多的水分。

2.补充电解质：夏季大量出汗会导致盐分和矿物质丢失，因此可以在饮用水中加盐来补充电解质。

3.清淡饮食和休息：主要是清淡易消化饮食，多进食蔬菜水果。

4.穿着合适及涂抹防晒霜。

5.待在凉爽的环境中。

6.关心前面说过的中暑高危人群，得重病的往往是那些不舍得开空调的老年人，家属需要做好工作。

7.不要将孩子单独留在车里。

中暑的正确识别非常重要，如果夏季出现前面说的头晕、恶心、呕吐、乏力、发热甚至抽搐时需要高度警惕中暑，因为中暑按照疾病严重程度分了几个类型，每个类型的处理方式也不尽相同，但作为非医务工作者，有几项原则大家应该知道。

1.停止工作，来到凉爽、湿度小的环境中，换上轻便的衣服。

2.如果出现热疹，保持患处干燥，可以使用痱子粉。

3.补充水分和电解质，饮用水中适当加糖盐。

4.如果高热，立即给予退热治疗，比如敷冰块等等。

5.如果高热不退或者出现意识模糊、抽搐、呼吸困难立即拨打120寻求帮助。

希望我的回答能够帮助大家，关注赵医生，了解更多健康知识！

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