“补药一堆不如黑豆一把”，为什么说黑豆是真正大的“养生高手”？

健康苦行僧，开讲啦！

早上喝一碗黑豆豆浆，中午吃一碗黑豆鲤鱼汤都是非常不错的养生方式，那么为什么黑豆的养生效果这么好呢，黑豆的蛋白质含量高，质量较好且利于被人体所吸收，含有丰富钾，钙元素，能够补钙也能帮助排出身体多余的钠，是预防高血压的好方法。

那么经常食用黑豆，会对身体有哪些好处呢？

1：健脑益智

黑豆时候老年人食用，因其能够健脑益智，具有防止大脑老化的作用，所以对老年痴呆症有一定的辅助效果

2：补肾养肾

有这么一句话“黑豆乃是肾之谷”，肾虚的人群经常食用能够帮助祛风除热，解毒利尿，缓解尿频，腰膝酸痛的情况

3：美容养颜

黑豆能够帮助调理气色，女性朋友早上可以多喝一些黑豆豆浆，能够帮助恢复气色，滋养肌肤，而且黑豆对女性月经不调有着很好的改善作用

对于以上内容的补充

1：黑豆的养生效果虽好，但因其质地较硬，消化不良的人群不能过多食用

2：黑豆豆浆加一些红糖调味，效果最好，能够帮助养血，补气

3：各种谷类都适合与黑豆熬粥，紫米黑豆粥就是不错的代表，紫米滋阴补肾，黑豆固肾益精，两者搭配，益气健脾，健肾补虚

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