红糖对人最大的好处就是快速的提供能量，有同样的好处，还有白糖黑糖和蜂蜜。 什么人不能喝呢？糖尿病患者和减肥的人不要喝。

神奇的红糖？

什么古方红糖啦，老红糖啊，最近好像特别的火，传说吃了这种红糖能有巴拉巴拉巴拉巴拉一大堆的健康益处。

其实我们要知道的一件事，不管是红糖白糖还是黑糖。它们都是由甘蔗或者是甜菜等甜料作物加工生产制做的，而甘蔗的营养价值是什么呢？hoho恐怕就是提供能量了。

如果说红糖有其他营养价值的话，那么可能是在加工工艺过程中额外添加的某些营养素，比如说又加了姜的，加了枸杞的，加了菊花的等等，然而这些并不是红糖本身所具有的，毕竟是含糖量98%以上的食物。

红糖相对于白糖来说，加工工艺没有经过脱色等处理，会比白糖多一丢丢的矿物质含量，注意只有一丢丢。并没有什么其他神奇的作用。

说大姨妈来的时候喝红糖水能缓解腹痛，其实你尝试一下喝温开水也具有同样的效果。

红糖每天喝多少？

《中国居民膳食指南2016》推荐添加糖每日的摄入量为50克，最好控制在25克以内。 所以不论你每天是喝的是什么糖，都不要超过25克。

其中值得注意的是，碳酸饮料，面包，饼干，蛋糕以及调味乳制品中通通含有较多的糖。 蜂蜜，红糖，黑糖，白糖都属于添加糖，每日摄入量总和不要超过25克，喜欢喝红糖甜甜的味道可以喝没关系。如果你要想减肥的话，那么不要喝太多。

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