马上50岁，已经吃了十多年的海参，对海参的好处深有体会。

最明显的就是：

1，感冒，以前每年冬天最少感冒1-2次，感冒后就是没完没了地咳嗽，非常难受。现在很少感冒，偶尔有点流鼻涕，1、2天就好。

2，鼻炎，以前每到换季的时候，一大早喷嚏不断，鼻涕眼泪都流出来，那酸爽。后来不知不觉就好了。要是问我多长时间好的，我还真说不上来。就是突然发现，换季的时候再也不打喷嚏了，遇冷遇热遇到刺激的味道，不留鼻涕了，太惊喜了。

下面几点不知道是不是吃海参的原因

3，睡眠质量一直很好。

4，基本没有白头发。

5，眼睛不花。

6，除了例假不正常，更年期其它症状目前没有。

吃海参的时间：

我每年从立冬那天开始吃，一直吃到立春前，大概三个月的时间。

每天早上空腹吃一只，空腹食用海参的好处是，更利于营养的吸收。

海参的吃法：

1，因为早上时间比较紧张，我最常吃的方法，也是最简单的方法，用开水泡一下，这时候去洗漱，洗漱完，海参已经是温热的，放一点调料，再吃。

提示：

a，空腹吃完海参，最好半小时以后再吃早餐，这样更利于营养的吸收。

b，切忌与酸性一起食用，比如醋之类的东西。

c，感冒发热期间，不能食用。

2，蒸鸡蛋羹的时候，把海参放在上面。

3，熬小米粥，快熟的时候，把海参放进去。

这是我最常吃的方法。

有人说海参和鸡蛋的营养价值差不多，价格却贵的太多。我的建议是，如果有条件还是试一下，食疗需要长期坚持才有效果。

感谢大家的阅读。

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