常吃板栗有好处，板栗含有丰富的营养物质，还含有一定量的钙、磷、铁和胡萝卜素、B族维生素。板栗有养胃健脾，补肾强筋，活血止血之功效。还可治疗反胃、胃虚、泄泻、腰酸腿软等疾病。

板栗为高热量食物之一，有滋肾壮腰、养胃健脾的功效。尤其是老年人肾亏、腰脚无力、小便频多者，早晚各细嚼慢咽生栗1-2枚，常食有效。板栗虽好，生、熟板栗都不宜都食。

关键字：