孕妇可以吃韭菜，老人常说不能吃，其实是因为韭菜气味特殊，可能会增加孕吐，但这并不是一定的，身边有不少孕妈怀孕后吃韭菜是没有孕吐反应的。
怀孕后吃韭菜有哪些好处？
韭菜有健脾补肾、通便的功效， 孕期子宫增大压迫直肠，容易导致便秘，可以吃些韭菜通肠道。
韭菜含有的硫化物能帮助人体吸VA、VB1，而这些是孕期所必需的营养。
韭菜中含有钙、磷、铁等多种微量元素，对孕早期胚胎发育有很大帮助。
怀孕后吃韭菜要注意哪些事情？
不要加热过高，炒的过熟的韭菜营养流失大，尤其是vb。
可以和猪肉一起，做成韭菜猪肉的饺子，有利于营养吸收。
尽量选择午餐食用，晚上不好消化会影响睡眠，出现烧心的现象。
不要生吃韭菜，韭菜属于根茎植物，底部细菌比较多。
总之，怀孕后可以吃韭菜，但是每天食用量不易超过100g，可能会引起宫缩，可以包饺子或者包子，吃起来不容易过量。
国家级育婴师 多平台邀约原创作者 致力孕期、产后、0~3岁宝宝护理知识分享 （已开通维权骑士）
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