孕妇可以吃韭菜,老人常说不能吃,其实是因为韭菜气味特殊,可能会增加孕吐,但这并不是一定的,身边有不少孕妈怀孕后吃韭菜是没有孕吐反应的。
怀孕后吃韭菜有哪些好处?
韭菜有健脾补肾、通便的功效, 孕期子宫增大压迫直肠,容易导致便秘,可以吃些韭菜通肠道。
韭菜含有的硫化物能帮助人体吸VA、VB1,而这些是孕期所必需的营养。
韭菜中含有钙、磷、铁等多种微量元素,对孕早期胚胎发育有很大帮助。
怀孕后吃韭菜要注意哪些事情?
不要加热过高,炒的过熟的韭菜营养流失大,尤其是vb。
可以和猪肉一起,做成韭菜猪肉的饺子,有利于营养吸收。
尽量选择午餐食用,晚上不好消化会影响睡眠,出现烧心的现象。
不要生吃韭菜,韭菜属于根茎植物,底部细菌比较多。
总之,怀孕后可以吃韭菜,但是每天食用量不易超过100g,可能会引起宫缩,可以包饺子或者包子,吃起来不容易过量。
国家级育婴师 多平台邀约原创作者 致力孕期、产后、0~3岁宝宝护理知识分享 (已开通维权骑士)
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