蜂蜜有许多保健功能，也能辅助治疗许多疾病，对于你所说的便秘，更有十分好的疗效。

一般蜂蜜的食用方法是早晚各一次，空腹为好，温开水冲服。原因已经说了多次，不破坏蜂蜜中的活性肽，酶等有益元素，让人体更容易吸收。放心，蜂蜜基本不会引起胃不舒服，除非太浓或过敏。当然，如果没有特别的医嘱，也不必太纠结饭前饭后，选择自己喜欢舒服的方式喝好了。l我再说几个治便秘上火的方吧！

一，蜂蜜100g，牛奶250g，葱白100g。将葱白洗净绞汁，牛奶与蜂蜜共煮，开锅下葱汁再煮即成。每日早晚空腹服用。

本方适用于阴虚肠燥之便秘及老人习惯性便秘。

二，蜂蜜10g，香蕉一个。将香蕉扒皮蘸蜂蜜食用。每日2--3次，每次一个香蕉。

本方适用于因体内上火，津液耗竭，大便干涩和炎肿致肠腔狭窄所引起的便秘。

三，蜂蜜10g，核桃仁4---5个。将核桃仁捣烂，拌入蜂蜜，每日睡前食用，温开水送服。

本方适用于肠燥便秘。

四，蜂蜜250g，藕汁250g，生地黄汁500g。将藕汁，生地黄汁浓缩成膏，加入蜂蜜继续浓缩，至膏为止。每日服数次，每次5g，含化后徐徐咽下。

本方适用于热邪伤阴，口渴便秘。

好了，说了这么多，但愿能帮到你，也帮到大家。

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