每天早上吃一个苹果,坚持半个月以后,身体可以得到改善吗?
大家都知道吃苹果有好处,苹果有着“健康果”的称呼,还有一句顺口溜,“每天一个苹果,疾病远离我”之类的。
但是苹果也绝不是浪得虚名,苹果性温和,含有丰富的维生素和微量元素,有糖类,蛋白质,果胶,有机酸,钙,磷,苹果酸,钾,铁,维生素abc,胡萝卜素,酒石酸,膳食纤维等,可以说是非常全面的一种水果。
因为苹果中含有丰富的锌元素,而锌是人体生长发育的重要组成元素,而且锌参与构成记忆力有关的核酸以及蛋白质的组成,这也是为啥又称之为"智慧果",可以给小孩子每天吃个苹果。
苹果还能够提高人体抵抗力,对于失眠和抑郁都有帮助。苹果含热量还是比较低,可以帮助减肥,因为吃了感觉饱但是含糖量不高。苹果属于碱性水果,能中和体内的酸,所以对身体健康很有帮助。
现在大家都担心苹果打药的问题,我以前小时候跟着大人种过苹果,每年打几十次药是有的,但是近年来都开始套袋了,农药很少。还有就是苹果打蜡建议这种苹果去皮吃。
苹果核有毒性,虽然很轻微但是建议大家不要服用,避免吃进去。
吃苹果对身体健康有益处,但是半个月应该看不出太明显改变,建议坚持服用。当然了,也要根据自身实际情况出发。苹果的量也要把握好,时间最好两餐之间。
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