每天早上吃一个苹果，坚持半个月以后，身体可以得到改善吗？

大家都知道吃苹果有好处，苹果有着“健康果”的称呼，还有一句顺口溜，“每天一个苹果，疾病远离我”之类的。

但是苹果也绝不是浪得虚名，苹果性温和，含有丰富的维生素和微量元素，有糖类，蛋白质，果胶，有机酸，钙，磷，苹果酸，钾，铁，维生素abc，胡萝卜素，酒石酸，膳食纤维等，可以说是非常全面的一种水果。

因为苹果中含有丰富的锌元素，而锌是人体生长发育的重要组成元素，而且锌参与构成记忆力有关的核酸以及蛋白质的组成，这也是为啥又称之为"智慧果"，可以给小孩子每天吃个苹果。

苹果还能够提高人体抵抗力，对于失眠和抑郁都有帮助。苹果含热量还是比较低，可以帮助减肥，因为吃了感觉饱但是含糖量不高。苹果属于碱性水果，能中和体内的酸，所以对身体健康很有帮助。

现在大家都担心苹果打药的问题，我以前小时候跟着大人种过苹果，每年打几十次药是有的，但是近年来都开始套袋了，农药很少。还有就是苹果打蜡建议这种苹果去皮吃。

苹果核有毒性，虽然很轻微但是建议大家不要服用，避免吃进去。

吃苹果对身体健康有益处，但是半个月应该看不出太明显改变，建议坚持服用。当然了，也要根据自身实际情况出发。苹果的量也要把握好，时间最好两餐之间。

我是康复科李医生，点击右上角关注我，远离亚健康，享受健康生活。

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