睡眠不好,酸枣仁(干品炒熟)最好在粉碎机里敲打一下或磨成粉,再泡水喝,效果好一些,因为整粒泡水,稀释到水中的成分很少,效果也就自然会差一些。当然了,如果根据自身情况与其他药物配伍效果会更佳。
失眠是一件很烦人的事儿,但也是现代人的一个通病,很多人都或轻或重地出现过失眠,引起失眠的原因很多,比如环境因素、年龄以及疾病因素还有心理因素。中医认为,失眠除了特殊的原因之外,大都是因为肝血不足、心肾不交而引起的失眠。
酸枣仁,是一味中草药,味甘、酸、性平,归心、肝、胆经,具有养肝、宁心安神、敛汗的功效。主要用于虚烦不眠、惊悸、烦渴、虚汗,由于酸枣仁含酸枣仁皂苷白桦脂酸等,因此,除了改善睡眠之外,还有助于降血压、保护心血管。
酸枣仁最佳搭配:
肝火旺盛引起的失眠:酸枣仁+栀子+茯苓 酸枣仁+莲子+菊花
肝血虚引起的失眠:酸枣仁+桑葚+百合+大枣+黄精+桂圆
酸枣仁除了泡水喝,还可以煮粥来吃,还可以将酸枣仁与配伍食药材全部磨成粉做成酸枣仁丸,每天吃一粒,效果不错。
当然了引起失眠的因素很多,还要根据自身的情况来对症选药,酸枣仁主要是针对以上两种情况引起的失眠效果俱佳,并不是适合于任何的失眠。这一点一定要明白。
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