睡眠不好，酸枣仁（干品炒熟）最好在粉碎机里敲打一下或磨成粉，再泡水喝，效果好一些，因为整粒泡水，稀释到水中的成分很少，效果也就自然会差一些。当然了，如果根据自身情况与其他药物配伍效果会更佳。

失眠是一件很烦人的事儿，但也是现代人的一个通病，很多人都或轻或重地出现过失眠，引起失眠的原因很多，比如环境因素、年龄以及疾病因素还有心理因素。中医认为，失眠除了特殊的原因之外，大都是因为肝血不足、心肾不交而引起的失眠。

酸枣仁，是一味中草药，味甘、酸、性平，归心、肝、胆经，具有养肝、宁心安神、敛汗的功效。主要用于虚烦不眠、惊悸、烦渴、虚汗，由于酸枣仁含酸枣仁皂苷白桦脂酸等，因此，除了改善睡眠之外，还有助于降血压、保护心血管。

酸枣仁最佳搭配：

肝火旺盛引起的失眠：酸枣仁+栀子+茯苓 酸枣仁+莲子+菊花

肝血虚引起的失眠：酸枣仁+桑葚+百合+大枣+黄精+桂圆

酸枣仁除了泡水喝，还可以煮粥来吃，还可以将酸枣仁与配伍食药材全部磨成粉做成酸枣仁丸，每天吃一粒，效果不错。

当然了引起失眠的因素很多，还要根据自身的情况来对症选药，酸枣仁主要是针对以上两种情况引起的失眠效果俱佳，并不是适合于任何的失眠。这一点一定要明白。

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