1、老年人由于体内激素水平紊乱、吸收不良,很容易导致缺钙、骨质疏松等情况。
2、老年人群以食物补钙为主,合理运动补充,平时多吃新鲜牛肉、鸡蛋、牛奶、鱼、虾、骨汤等高钙高蛋白的食物,同时多吃水果蔬菜,促进钙的吸收。
3、确诊为缺钙的老年人可服用大品牌钙片改善。
4、平时多晒太阳,注意滑倒,减少摔伤造成的骨折。
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1、老年人由于体内激素水平紊乱、吸收不良,很容易导致缺钙、骨质疏松等情况。
2、老年人群以食物补钙为主,合理运动补充,平时多吃新鲜牛肉、鸡蛋、牛奶、鱼、虾、骨汤等高钙高蛋白的食物,同时多吃水果蔬菜,促进钙的吸收。
3、确诊为缺钙的老年人可服用大品牌钙片改善。
4、平时多晒太阳,注意滑倒,减少摔伤造成的骨折。
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