每个月有几天是女性们最不想迎来的,那几天总是心烦气躁,并且容易疲劳。但是最最严重的还是有些女性朋友会伴随着痛经的症状!
痛经是最常见的月经疾病之一,那到底什么方法才能够缓解痛经呢?在日常生活中,食疗便是一种很好的预防痛经的方法。我们来看看下面3个食疗方吧:
1、姜枣红糖水
材料:生姜、大枣、红糖各30克。
做法:将生姜和大枣洗净,生姜切成碎末,大枣去核,加红糖煎煮。
功效:温经散寒,适用于寒性痛经。
2、山楂桂枝红糖汤
材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。
做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,煮沸即可。
功效:温经通脉,化淤止痛,适用于女子寒性痛经症。
3、韭汁红糖饮
材料:鲜韭菜300克,红糖100克。
做法:将鲜韭菜洗净,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,兑入韭菜汁内搅匀。
功效:温经、补气,适用于气血两虚型之痛经。
上述介绍的这些食疗方都是有利于痛经症状的缓解的,要是女性在生活之中有痛经这种问题的话,一定要重视起来。
最后提醒大家,月经期在饮食上要注意不要吃寒凉食物、油炸食物、辛辣刺激性食物、高糖类食物以及阻碍铁元素吸收的食物。
希望食安君的回答对你有帮助!
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