我们都知道水是生命之源，人体的正常运转离不开水，而对于早上起来喝一杯的建议，或许大家都看过相关的文章，之所以建议每天清晨一杯水，了解完每天起床喝一杯水的意义，我们再回到题目，早晨是喝白开水好还是淡盐水好的问题：

从客观角度来说，白开水和淡盐水各有优势，白开水没有任何添加，是公认的最健康的饮品，而淡盐水的优势则在于食盐中的钠离子具有很强的亲水性，它可以带着水分迅速的进去血液，帮助水分更好的留在身体里，所以补水效果相对优于白开水。

1、我国食盐的摄入量普遍偏高，而食盐摄入过多与高血压等疾病有直接关系，所以每天早上再喝一杯淡盐水，无疑是增加了盐的摄入量，对高血压、糖尿病肾病等患者来说并不适合。

3、淡盐水的优势在于可以更好的锁住水分，但是这并不意味着白开水就没有补水的效果，而且一般我们在起床以后就会吃早餐，早餐中会涉及到一部分盐的摄入，所以饭后半小时后再喝杯水，效果事半功倍，不必非要为了补水而喝淡盐水。

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