1、牛奶有很高的营养价值，但是不能摄入过多。
2、减肥期间，在晨起时，喝一杯温水之后，再喝一杯牛奶，这样可以在营养物质的吸收时，帮助我们消肿。
3、但是，牛奶切不可空腹饮用，不利于肠胃的吸收。
4、晚上入睡前喝一杯牛奶，不仅能帮助睡眠，还可以增强饱腹感。

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