明太祖朱元璋在位31年,享年71岁,在历代皇帝中是比较长寿的。原因:
1、勤于动脑
在出家的皇觉寺发愤苦学,参加义军后,尽管生活环境恶劣艰苦,他都没有放弃过学习,经常利用战斗间隙和休息时间读书和思考问题。当了皇帝之后,朱元璋也经常为国家大事操劳,他清除权臣,打击贪官,兴修水利,策划了绝无仅有的大移民,这些成绩的取得,都来源于其勤于动脑,勇于创新。现代医学认为,多动脑有益人体的中枢神经系统,促进血液循环,预防衰老,朱元璋健康长寿也得益于此。
2、适度饥寒
朱元璋从小就受尽了饥饿和寒冷的折磨,深知底层人民生活的艰难,这使他始终保持俭朴的生活习惯,当上皇帝后,朱元璋在饮食上经常是粗茶淡饭,对吃喝很不讲究。
现代养生理论认为,适度的饥饿和寒冷,对于人体的健康有着积极的作用,据说很多在困难时期挨过饿的人大都长寿。
3、适量运动
朱元璋是马上皇帝,自从军后经常冲锋陷阵,长年的军旅生涯,造就了其强壮的筋骨,当了皇帝后,他也十分注重运动和锻炼,据说他自创了一套导引术,类似于现代的体操,每天早晚坚持练习,他还经常参加马球、登山等运动,这都为其健康起到了保障作用。
4、素食养生
他爱吃豆腐和萝卜。养生不一定要大鱼大肉,贫民食材也是养生的好食材。他自己带头倡导节俭,他发明的四菜一汤,至今仍被传为佳话。那是在一次皇后的生日宴上,上来的第一道菜就是炒萝卜,群臣自然知道朱元璋的用意,做人不能忘本。廉政尚且以萝卜补中行气,萝卜伴随朱元璋从贫困走向帝王,走向成功。
对于长寿,朱元璋有他自己的看法,他说:秦始皇、汉武帝崇尚神仙,以求长生,结果“疲精劳神”,一无所得,作为“人君”,能“清心寡欲,勤于政事,不做无益,以害有益”(《明太祖实录》),这就是“神仙”,人君的功业记载在“简册”上,名声流芳于后世,这就是“长生不老术”。
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