如何改善便秘(便秘时间越来越长,怎么缓解)问但身打呢真儿常西用她国爱等习整认响东席次党全才草越字农古黑 2022-09-07 13:35 22 1、①,多吃含粗纤维的食物,少吃精致食物。 2、每天刮擦刮擦食指(双指)侧边10-15分钟。 3、②,如果胃火过重,多按揉按揉脚背上的内庭穴(图二,黑点部位)。 关键字: