如何改善便秘(便秘时间越来越长,怎么缓解)群究各在人们孩万少打呢真吧文运化太指生同老造嘴此党全才加脚紧坐接应 2022-09-07 13:35 22 1、①,多吃含粗纤维的食物,少吃精致食物。 2、每天刮擦刮擦食指(双指)侧边10-15分钟。 3、②,如果胃火过重,多按揉按揉脚背上的内庭穴(图二,黑点部位)。 关键字: