你好,很高兴有机会来回答你的问题。
关节过度使用、受伤、肥胖、慢性病、缺乏运动等,都会导致关节软骨的提前磨损,甚至造成人未老,而关节先老的结果。
但是如今,骨质增生的发病率呈现出年轻化的趋势,这是因为有的年轻人锻炼身体,适当运动可以使关节周围的肌肉、肌腱、韧带强壮又有弹性,有助于维持关节稳定。但是散步、打太极等比较温和的运动项目。
(2)平时也要注重氨基葡萄糖的食品。氨基葡萄糖是构成人体关节软骨基质的成分,它可以刺激软骨细胞产生软骨基质,对软骨有滋养、保护的作用。
(5)规律生活,改正不良坐姿。
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